Be happy. Mach dein Glück.

Das Be happy Übungsbuch enthält mit 65 Übungen genug Stoff für ein ganzes Jahr! Hier wählst du die Übung aus, die du als nächstes umsetzen möchtest.

Die Übungen sind in drei große Kapitel eingeteilt: Soul, Body und Connection. Sie zeigen dir, über welchen Kanal der jeweilige Baustein vorrangig wirkt.

Connection. Wie du vielleicht schon ahnst, ergänzen sich die drei Bereiche gegenseitig. Um glücklich zu leben, brauchen wir neben einem respektvollen und liebevollen Umgang mit uns selbst auch gute und erfüllende Beziehungen. Genauso, wie wir in der Lage sein sollten, uns selbst zu regulieren, um uns nicht von Emotionen überwältigen zu lassen, brauchen wir gute Beziehungen, Nähe und Wertschätzung. Du lernst, gute Beziehungen einzugehen zu Menschen, die dir wirklich gut tun. Positive Überraschungen garantiert! 

Gleichzeitig ist es wichtig, dass wir uns selbst nicht nur kennen lernen, sondern unsere Stärken und Fähigkeiten dafür nutzen, unsere Schwächen auszugleichen, alte Verletzungen zu heilen und uns aus alten inneren Begrenzungen zu befreien. Darauf zielt das Kapitel „Soul“ ab.

Ohne einen glücklichen Körper und ein gesundes Gehirn kann sich die Seele nicht vollständig entfalten. Fehlen dem Körper wichtige Bausteine für die Botenstoffe des Gehirns, segelt auch die Seele auf Halbmast oder überhaupt nicht mehr. Deshalb gehören auch Geschenke an den Körper in diesem Buch dazu. Diese machst du ihm mit den Bausteinen aus dem Bereich „Body“.

Ihre große Kraft entfalten die drei Bereiche in ihrem Zusammenspiel.

Das Be happy-Fahrplanheft ist der wichtigste Begleiter bei deiner Entwicklung zu mehr Resilienz, innerer Gelassenheit und persönlichem Glück. Mit ihm behältst du den Überblick. Hier dokumentierst du alles, was du tust und was du als nächstes tun wirst.

Für manche Aufgaben willst du vielleicht du etwas mehr schreiben, als in das Buch oder den Fahrplan hinein passt. Dafür hast Du das kleine Tagebuch. Es passt in jede Tasche.

Zusätzlich kannst du, wenn du das möchtest, das Tagebuch als Veränderungstagebuch verwenden: Dann schreibe auch hinein, wenn dir in deinem Leben oder an dir selbst etwas auffällt, was anders ist als gewohnt oder anders als erwartet. Viele der Veränderungen, die du im Laufe des Trainings erleben wirst, werden zwar durch bewussten Anstoß ins Leben gebracht, entfalten sich aber über die unbewusste Ebene. Das kann dazu führen, dass sie dir in dem Moment, in dem sie auftauchen, so selbstverständlich vorkommen, so dass du sie gar nicht bemerkst. Das geschieht sogar bei Problemen, an denen wir lange sehr gelitten haben. Sind sie weg, sind sie gleichzeitig auch vergessen, als hätte es sie nie gegeben. Natürlich ist es nicht nötig, dass du dich dafür selbst beklatscht. Allerdings stärken dich Erfolgserlebnisse für die nächsten Schritte und geben dir Mut und Kraft.

Deshalb ist es gut, wenn du sie bemerkst. Führst du das Tagebuch auch als Veränderungstagebuch, fällt das Training oft noch leichter. Da du bewusst nach Veränderungen suchst und auf sie achtest, fallen sie dir auch schneller auf. Es ist, als würdest du den Scheinwerfer auf einer großen Bühne auf die Veränderungen richten, so dass sie nun im Licht erscheinen, anstatt im Verborgenen zu geschehen.

Die CD enthält zwei Meditationen. Sie helfen dir dabei, motiviert und fokussiert zu bleiben. Und dich abends zu entspannen, gut zu schlafen und die Nacht zu nutzen, damit die innere Arbeit sich während des Schlafs sortiert. So stellst du auch unbewusst die richtigen Weichen.

Du hast möchtest starten? Yes!!! Die wichtigste Entscheidung ist getroffen!

Damit du ganz leicht hinein findest, hilft dir unser Team bei einem Anruf oder Video-Call. Du schreibst eine Mail, wenn dein Paket angekommen ist, wir finden einen Termin – und schon kann es losgehen!